TABLEAU " 2 " ENTRAINEMENT HIVERNAL
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Lundi |
Mardi |
Mercredi. |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
dimanche |
Observations |
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5er Semaine Culture Physique 20 à 30 minutes |
Footing 30 à 40 minutes |
Culture Physique 30 minutes |
Footing 35 à 40 minutes |
Vélo 40 à 50 Km 42 / 17 - 16 |
Physique 30 minutes |
Vélo 40 à 50 Km 42 / 17-16 |
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6e Semaine Culture Physique 20 à 30 minutes |
Footing 40 à 45 minutes |
Culture Physique 30 minutes |
Footing 40 à 45 minutes |
Vélo 40 à 50 Km 42 / 17 - 16 |
Physique 30 minutes |
Vélo 40 à 50 Km 42 / 17 - 16 |
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7e Semaine Culture Physique 20 à 30 minutes |
Footing 45 à 50 minutes |
Culture Physique 30 minutes |
Footing 45 à 50 minutes |
Vélo 40 à 50 Km 42 / 17 - 16 |
Physique 30 minutes |
Vélo 40 à 50 Km 42 / 17 - 16 |
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8e Semaine Culture Physique 20 à 30 minutes |
Footing 50 à 55 minutes |
Culture Physique 30 minutes |
Footing 50 à 55 minutes |
Vélo 40 à 50 Km 42 / 17 - 16 |
Physique 30 minutes |
Vélo 40 à 50 Km 42 / 17 - 16 |